为帮助青少年更好的应对成长过程中所面临的压力和情绪波动，提高自我调适和自我控制能力，1月5日下午，bw必威西汉姆联官网“生命之光”青春健康宣讲团走进岳峰中学，普及心理健康知识，提升心理素质，助力青少年健康成才成长。本次活动特别邀请大学生心理健康教育中心主任张静老师，为岳峰学子们带来了一场精彩讲座《爱自己 从照顾自己的情绪开始》。本次讲座由姜汶新老师主持，六、七年级全体师生参与。
活动现场张老师与大家互动开场，以“爱自己，从关照自己的情绪开始”为主题，分别从“什么是真正的健康”“关照情绪就是关照健康”“关照情绪的六大步”等方面做分享，同时将心理健康与实际案例相结合，以寓教于乐的方式引导同学们正确认识情绪、接纳情绪、管理情绪，做情绪的主人。
讲座中，张老师从日常生活中常见的问题入手，为同学们讲解情绪是什么、如何应对情绪，如考试焦虑可以在考试前和考试中进行调节。考试前可以对自己使用积极的自我暗示，避免使用带有否定词的心理暗示。考试过程中可以采用深呼吸放松法，迅速地调整到合适的状态，更好地应对考试。
同学们积极参与，认真聆听，受益匪浅，活动现场气氛热烈。本次心理健康讲座帮助学生们更好地掌控自己的情绪、更好地处理自己的情绪问题。愿每位同学都能保持积极阳光的心态，赋能健康成长。
bw必威西汉姆联官网“生命之光”志愿服务项目以满足学生心理需求为出发点，坚持育德育心相结合的工作理念，接下来，我们将继续为更多学生开展高质量宣讲，持续加强青少年心理健康科普宣传力度，多层次扎实开展青少年心理健康服务等活动，进一步营造健康文明、积极向上的校园氛围，促进青少年身心健康全面发展。
来源：学工处
编辑：巢晶
责任编辑：孟岳琳
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